정기적인 독서를 계획하고, 규칙적으로 책읽기에 힘쓴다. (1달 2~10권)
생각하고 글을 쓰려고 노력한다.(경건일기, 글 기고, 책을 기획하기)
신문, 웹, 타인의 글을 읽고 분석한다.(독후감, 리뷰 기고, 자료수집)
동료와 가족들과 영화를 관람한다.(주제와 테마에 맞게.. 가족과 계획)
영화를 보고나서 시사적 안목으로 분석한다. (가족들과 토론, 친구 권유)
자기계발을 위하여 세미나를 수강한다.(1년에 2 ~ 수회, 가족 계절별 워크숍)
새로운 정보의 나눔과 세미나의 자료를 개발한다. (전문 영역, 사업 영역)
책을 읽고 독서 토론을 하며 독서 모임에 참여한다. 매월, 주관사, 계절별)
새로운 학문이나 전문과정의 학위 과정을 공부한다. (비정규 과정 포함)
나의 멘토와 인터뷰를 통해 지력을 키운다. (멘토와 코칭의 관계 세운다)
타인의 평가를 정기적으로 받는 통로는 만든다. (평가를 받아야 성장한다)

나는 스스로 분노 조절이 가능하다.(정서적 안정감을 이루고 조절한다)
양 극단을 넘어서는 능력과 균형을 잡는다. (비난의 문제만 다루는 능력)
거룩한 정서(감정) 개발을 위한 자기학습을 한다. (산책, 숲 거님, 음악, 성숙)
화난 감정의 뿌리를 찾는 자기 계발 프로그램이 있다. (신앙, 원칙, 동료멘토)
남을 즐겁게 하며, 섬기는 훈련을 한다. (가족 동반, 봉사훈련 계획)
남을 긍정적으로 보는 훈련을 한다.(남을 존경하고, 자녀에게도 가르친다)
다른 사람들의 단점 보다는 장점을 많이 본다. (칭찬과 격려로 기 살린다)
일의 결과와 동등하게 미리 헤아려 준다. (특히 직장 동료, 직원들에게 격려)
가족 친구들에게 할 칭찬을 개발한다. (메모하고, 즐거운 이벤트를 만든다)
참된 기쁨의 이유를 늘 찾아 즐긴다. (감사와 연관하여, 늘 기쁨을 나눈다)
조울증, 우울증을 진단하고 경험한다. (마음을 열어 놓고 자신을 인정한다)

규칙적으로 독서와 성경을 읽는다.(연간 정기 독서계획, 서점 방문)
규칙적으로 묵상하며, 기도한다.(개인기도, 새벽, 저녁기도회, 묵상훈련)
규칙적으로 반성하고, 감사 드린다.(감사 제목을 기록하고, 찬양한다)
개인적으로 예배하는 습관을 익힌다.(정기적인 예배 패턴 가짐. 정한 시간)
의도적 팀을 만들려는 기획이 있다.(회사 내에서, 새로운 마켓팅, 가정)
음식을 조절하며, 과식하지 않는다.(영양과 균형있는 식단, 외식 계획)
매사에 부지런한 습관을 가진다.(사람을 만나는 계획, 추진하는 일)
가족 전체와 재정 사용 계획을 한다.(가정 생활비, 부부의 공동 경비 등)
의도적인 주도적 시간관리 계획을 한다.(중요한 일, 우선할 일, 계획할 일)
자주 중독된 것은 없는가 확인한다.(집중하는 일, 기호식품, 취미, 상습* )
새로운 좋은 습관을 배우기를 힘쓴다.(열린 마음으로 배우고, 장점 익힌다)

긍정적으로 생각하고, 사람을 좋아한다.(다른 사람들과 관계를 즐긴다)
사람을 사귈 때 장기적으로 깊이 사귄다.(나의 이익 우선 하는 것 포기)
상반된 의견으로 분노가 일어 날 때 현실적으로 본다.(일과 감정을 구분)
사람들을 섬기고, 인맥 관리를 한다.(정기적 메일, 편지, 선물, 감사, 후원)
친한 관계에도 선물을 주고 받는다.(같은 동네나 아파트, 작은 성의 감사)
봉사 활동과 나눔에 익숙해 진다.(* 주당 계산하여 봉사활동을 한다)
다른 이의 좋은 점을 함께 기뻐한다.(칭찬을 아끼지 않고, 같이 기뻐한다)
나의 슬픔을 나눌 벗(친구)이 있다.(친구에게 먼저 마음을 나누어 준다)
가족들을 맡길 동료 멘토가 있다.(남편이나 아내, 자녀들을 맡긴다)
관계자본을 세우는 기술을 익힌다.(영향력을 끼치는 헌신, 열린 마음)
변화와 성장을 통해 영향력을 끼친다.(내 눈에 들보를 빼고, 상황을 본다)