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" 간단한 두뇌체조 "
1. 통합적 사고를 도와주는 훅업 (hook-ups)
1) 한쪽 발목을 다른 쪽 발목위에 엇갈리게 올려놓는다.
2) 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 양손을 엇갈리게 깍지 낀다.
3) 팔을 가슴 쪽으로 당겨 깍지낀 두 손을 가슴에 댄다.
4) 이 자세를 한 채로 혀 끝을 입천장에 갖다 댄다.
2. 기억력을 높여주는 씽킹캡
1)귓바퀴의 말린 부분을 위부터 아래로 몇번씩 펴준다.
3. 눈을 위한 무한대 그리기
1) 엄지손가락을 눈높이로 들어올리고 위쪽을 향해 똑바로 세운다.
2) 눈앞에서 무한대를 그리면서 눈은 움직이는 엄지손가락 위를 따라간다.
3) 연속적으로 3회 이상 반복하고 양손을 번갈아 가면서 한다.
1) 종이 위에 무한대 기호인 무한대를 그린다. 무한대를 그리는 방법은 중앙에서 시작해서 왼쪽 아래로 내려가 교차점을 지난 후 오른쪽 아래에서 위를 거쳐 다시 중앙으로 돌아온다.
2) 양손으로 5회 이상 연속해서 그린다.
3) 2) 보다 크게 5회 이상 연속해서 그린다.
4) 종이 위에 그리는 것이 익숙해지면 종이 없이 머리 속에서 상상으로 그리는 연습을 한다.
1) 손바닥을 펴서 귀를 감싼다.
2) 부드럽게 귀를 감싸잡고 위아래로 문지른다.
3) 엄지와 검지로 귀를 부드럽게 감싼 다음 앞뒤로 문지른다.
4) 귀를 다시 위아래로 두세번 당긴다.
5) 귀를 접어준다. 이침봉이 없을때에는 면봉으로 귓바퀴를 비롯한 각 부위를 골고루 마사지 하는것도 좋은 방법임
6. 발 자극법
1) 발바닥 중앙에 있는 용천혈은 신장과 관계가 깊어 이 부분을 자극하면 정신과 성 기능이 모두 강화될 수 있다.
2) 발가락들은 주로 얼굴, 머리와 연결이 되어 있다.
3) 엄지발가락의 아래쪽은 뇌 , 코와 관련이 깊고
4) 둘째와 섯째발가락의 아래쪽은 눈과 관련이 깊으며
5) 넷째와 새끼발가락의 아래쪽은 귀와 관련이 깊다.
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코칭리더십센터(www.coach777.com) 김정규 coach777@naver.com
