예쁜 인상을 만들기 위한 워밍업

1 워밍업
두 손을 비벼 열이 나게 해서 양쪽 볼에 갖다 댄 다음 속으로 다섯을 센다. 따뜻한 온기가 혈액순환을 도와 근육을 풀어준다.













2 모나리자 미소
상대방의 말을 경청하는 미소로 검지를 입꼬리에 대고 찍어 올리는 기분으로 근육을 올려준다. 이때 이가 보이지 않도록 하고 속으로 다섯을 센 다음  그 상태에서 손을 뗀다.










3 큰 미소
즐거움을 표현할 때의 미소로 모나리자 미소와 같은 방법으로 하되 입을 약간 벌려 이가 보이도록 한다. 속으로 다섯을 센 다음  그 상태에서 손을 뗀다.











4 풀 스마일
이가 보이도록 입을 크게 벌린 다음 호흡을 들이쉬며 산 속 공기를 마시는 느낌으로 근육을 얼굴 방향으로 끌어당긴다.

5 아·에·이·오·우
발음을 똑바로, 입을 크게 벌려 아, 에, 이, 오, 우를 반복하면 잘 안 쓰던 근육도 풀어지고 인상을 한결 밝게 해준다. ‘위스키’, ‘와이키키’라고 말하며 입꼬리를 올려주는 연습도 도움이 된다.



좋은 첫인상이 경쟁력인 시대다. 사람은 겪어봐야 안다지만 인상에는 삶의 모습이 고스란히 녹아들게 마련이므로 긍정적으로 살면 밝은 인상으로, 부정적으로 생각하면 어두운 인상으로 변한다. 자존감을 가지는 것은 좋은 인상을 만들기 위한 좋은 방법인데 타인에게 좋은 이미지를 주기 위해서는 우선 자기 자신에 대해 긍정적으로 생각해야 하기 때문이다. 자존감이 높은 사람의 경우 다른 사람들에게 잘 보이고 싶은 욕구가 강한 편이므로 긍정적으로 자신을 표현하려는 동기 부여 또한 쉽다.

다양한 근육 운동이 풍부한 인상을 만든다 
생활 속에서의 간단한 노력도 필수다. 양쪽 눈꼬리를 연결하는 선과 입 모양이 역삼각형을 이룰 때 가장 아름다운데, 입꼬리를 최대한 귀밑까지 끌어올리는 느낌으로 웃고, 때로는 큰 소리로 웃어 얼굴 근육을 크고 유연하게 만드는 연습을 한다.

맑고 선한 눈매야말로 좋은 인상을 결정하는 중요 요인. 눈을 뜬 상태에서 열을 세면서 눈동자를 좌우로 5~6회 굴려주거나, 얼굴은 움직이지 않은 상태에서 시선만 앞쪽 아래를 쳐다본 후 오른쪽 옆으로 옮겨보는 것을 반복하다 보면 부드럽고 안정적인 눈매가 만들어진다. 얼굴 근육은 나이가 들수록 탄력을 잃고 아래로 처지기 때문에 턱과 양 귓가 사이에 양손을 받치고 양 눈썹 위쪽으로 얼굴 근육을 밀어 올려주면 혈액순환이 잘되고 안 쓰던 근육까지 쓰게 되어 다양하고 활기찬 표정을 만들 수 있다. 

나에게 어울리는 이미지를 찾는다 
스타를 통해 내 몸에 맞는 이미지 전략을 세우는 것도 재미있다. 한 사람의 이미지는 수학 공식처럼 규격화되는 것이 아니라 타고난 개성과 이미지, 직업, 나이, 상황에 따라 자신의 얼굴과 몸에 맞는 이미지가 달라진다. 냉장고나 싱크대 주변 등 눈에 띄는 곳에 자신의 이미지 메이킹 대상을 붙여놓고 활짝 웃는 모습을 반복적으로 따라하다 보면 어느새 그 사진과 닮아 있는 자신을 발견하게 될 것.
50개의 얼굴 근육 중 우리가 일상적으로 사용하는 근육의 수는 40개 정도라고. 이 근육은 뇌의 명령에 따라 움직이기 때문에 평소 생각과 생활태도에 따라 인상이 좌우된다. 긍정적인 마인드를 가지고, 배꼽이 빠질 정도로 호탕하게 웃고, 자연스러운 미소를 생활화하다 보면 당신도 ‘좋은 인상’의 대열에 곧 합류하게 될 것이다.

이미지 컨설턴트 정연아 소장은…

현재 ‘정연아 이미지테크 연구소’를 운영하고 있는 정연아 소장은 표정, 자세, 패션 등의 시각적 요소와 목소리, 스피치 등의 청각적 요소를 바탕으로 이미지를 진단하고 조절함으로써 상황에 따른 최상의 이미지를 표현할 수 있도록 도와준다. 정연아 소장이 생각하는 ‘좋은 인상’이란 온유하고 따뜻한 기품을 풍기는 사람으로 이는 그 사람의 말투와 몸짓에서 나온다고. “자신의 가치를 높이고 싶다면 자기만의 고유한 이미지를 만들어야 해요. 몇 가지 생활수칙의 반복적 연습을 통해 물리적인 힘, 즉 표정을 만들어내는 것도 중요하지만 이것이 생활 속에 자연스럽게 녹아들어야 진정 자신의 것이 될 수 있죠. 설겆이할 때, 빨래할 때, 운전할 때 수시로 ‘아에이오우’, ‘위스키’, ‘와이키키’ 등을 반복하면 표정이 한결 부드러워져요.”